Yoga y Nutrición de la Mano con el Bienestar
El Yoga Se considera una disciplina holística porque trabaja de una manera integral, armoniosa y equilibrada todas las áreas del ser humano.
Por: María Cariné Navas
Hola mis queridos lectores el Yoga es la práctica cotidiana que puede considerarse un estilo de vida saludable y una adecuada alimentación es el complemento perfecto para lograr el equilibrio entre boca, cuerpo y espíritu, el principio de la alimentación en la práctica del yoga está basado en una Alimentación Viva, la nutrición es abordada desde un concepto holístico para lograr la salud integral es decir los alimentos deben consumirse tal como los ofrece la naturaleza, evitando al máximo el consumo de alimentos procesados, con aditivos o colorantes. Bajo este mismo principio, la práctica del yoga pasa por la depuración y desintoxicación del cuerpo, con el fin de crear a un estado de calma y preparar para la concentración y meditación.
Teniendo en cuenta esto, introducir la Alimentación Viva de la mano del Yoga la práctica de la misma, resulta más fácil y con el tiempo se perciben los beneficios que aporta:
- Mejoran la salud del cuerpo físico, mental y emocional.
- Desintoxican y mantienen limpio el organismo.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Mayor aprovechamiento y asimilación de los nutrientes de los alimentos.
- Más energía disponible y menos sensación de pesadez luego de cada comida.
- Regulan el peso corporal.
- No involucran el sufrimiento animal.
En definitiva la práctica de yoga y una alimentación sana son el camino al bienestar integral del ser humano, idealmente focalizada en alimentos vegetales no procesados, frutas y semillas, lo más depurada posible, acompañada de aspectos importantes como respetar los horarios de cada comida, aprovechando al máximo las propiedades nutricionales de los alimentos, facilitando así la meditación del día a día y la purificación espiritual.
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