Sin embargo no podemos ignorar que actualmente el fácil acceso a un mundo de información con tan solo un click,  y el bombardeo con estereotipos de cuerpos perfectos, fitnes, definidos y delgados, inducen a seguir tendencias, creer en patrones de conducta y falsos gurús que aseguran e incluso  muestran resultados, de modelos de alimentación  basados en conocimientos empíricos y con muy poca o nula base científica para lograr una pérdida de peso fácil, sin esfuerzos y de forma inmediata.

Estos programas o métodos basados en restricciones calóricas excesivas, en la eliminación de grupos de alimentos, ayunos prolongados, dietas monótonas, pastillas, pócimas, infusiones o merengadas mágicas; se convierten en programas de alimentación insostenibles para el paciente, poco compatibles con el día a día y con efectos poco deseables que generan daños colaterales al organismo como: mareos, debilidad general, cansancio, diarrea o estreñimiento, entre otros, sin contar con el ya muy conocido y experimentado por muchos efecto Yo-yo o rebote, en ocasiones consecuencias aun más graves como trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, ortorexia). Estos son solo algunas de las innumerables consecuencias que pueden desencadenar estas dietas que se presentan como “Dietas mágicas o Milagrosas”, pero que ahora dejo a tu juicio, si las consideras así o realmente Peligrosas.

El punto es: No existe dieta mágica, ni pócimas milagrosas, la recomendación es realizar cambios positivos día a  día en torno a tu alimentación adecuándose a tus necesidades y requerimientos, con orientación y guía de verdaderos expertos.

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¡Recuerda eres unic@ no aceptes patrones de Dieta!

¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!