Celebremos el Día Mundial de la Nutrición
¡Hola apreciados lectores! Cada 28 de Mayo desde el año 2002, se conmemora el día Mundial de la Nutrición, con la finalidad de incentivar la buena alimentación
Cada 28 de Mayo desde el año 2002, se conmemora el día Mundial de la Nutrición, fecha instituida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con la finalidad de incentivar a la población mundial a tener conciencia de la importancia de nutrir el cuerpo y alimentarse adecuadamente para tener buena Salud.
La Nutrición comprende ese acto de máximo aprovechamiento de los nutrientes presentes en los alimentos para lograr mantenernos saludables; también es definida como: “La ingesta de alimentos en relación a las necesidades dietéticas del organismo.” (OMS)
Múltiples estudios día a día demuestran que una buena nutrición basada en una dieta completa, con alimentos de calidad en cantidades adecuadas es un elemento fundamental para la buena salud y bienestar físico y mental, y que un déficit nutricional disminuye la respuesta inmunitaria del individuo, haciéndolo aun mas vulnerable a enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental incluso reducir su efectividad y productividad.
Este día es propicio para que todos y cada uno de nosotros hagamos eco de la importancia de una Nutrición adecuada y desde esta ventana de Tiempo de Bienestar edición digital, quiero compartir las 5 premisas de una Nutrición adecuada:
- Incluir a diario frutas y vegetales en nuestra alimentación.
- Hidratarnos adecuadamente 7 a 8 vasos de agua al día como mínimo.
- Siempre mantener una dieta completa, que incluya todos los macronutrientes: Proteínas, grasas y carbohidratos.
- Consumir alimentos en las porciones y combinaciones adecuadas para nuestro requerimiento. Un nutricionista te muestra como hacerlo.
- Evita el consumo de grasas saturadas y calorías vacías que no aportan ningún tipo de nutrientes.
Este Sábado a las 12:00m no te pierdas Tiempo de Bienestar Radio, que estaremos conversando de la importancia de la Nutrición en las diferentes etapas de la vida. Nuestros expertos nos comentan la relevancia de la nutrición para sus especialidades médicas.
Si quieres mas recomendaciones nutricionales sígueme a través de mi cuenta en instagram @carinenavas y los invito a sintonizar Tiempo de Bienestar edición Radio @Tiempodebienestarfm todos los sábados de 12:00 a 2:00pm por TOP 88.5fm. Para Consultas Nutricionales, On-line o presenciales escríbeme al wsp: +58424-139.22.20.
